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盆底肌是女性身体里最神奇的一块肌肉，它的能力直接关系着Y道的紧松度、关系着糕潮时感受能力的强与弱，关系着糕潮能 […] ...

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跑步5公里的感觉，在许多方面可以与谈一次恋爱相媲美。这主要源自在跑步时体内产生的多巴胺，这种化学物质同样也在恋 […] ...

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凯格尔运动是一种专门用于锻炼盆底肌的运动方式，长期坚持进行，对女性来说，其效果可使阴道达到约1.5至2指的紧实 […] ...

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长期跑步的人是否会显老，取决于跑步的方式和个人护理。虽然过度、过量的跑步可能导致身体疲劳、肌肉减少，甚至皮肤松 […] ...

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健身不需要戒色和禁欲，适度的X生活，有利于睾酮素的提升，对健身有帮助。相对而言，下面这些大家习以为常的行为， […] ...

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健身除了改善骨盆肌肉机能，有氧运动也非常促进性能力的提升。有学者对1990年、2004年和2009年的已有研 […] ...

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作者：无盐祖（@咕咚跑步）之前的文章里，骑行侠邀请了无盐祖跟大家聊了聊“骑行时，男生的小丁丁到底应该放在哪” […] ...

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锻炼是很多人降低脂肪或者是减肥的方式，但是很多人误认为随着肌肉的增加，人体的雄性激素的分泌也是无限制的增加。 […] ...

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凯格尔运动时，应采纳“呼气收紧、吸气放松”的呼吸-锻炼方式。呼吸方式对于许多锻炼都有其独特的指导原则。凯格尔 […] ...

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男人练腿可以增强男性的整体体能和性能力。通过锻炼大腿和臀部的大肌群，可以促进荷尔蒙的分泌，进而增强男性的生理功 […] ...